תמיד נאמר ששימוש מופרז ברשתות חברתיות מזיק לבריאות. קצת כמו עישון, אפילו יותר אם הם הופכים לחומר ממכר. אבל באיזו מידה זה קורה? א מחקר אחרון פורסם בתחילת פברואר ב כתב עת לטכנולוגיה במדעי ההתנהגות ידגים עם נתונים ומספרים שהשימוש בהם רשת חברתיתאיפה מסיבי, זה יחמיר את הבריאות והחסינות שלנו. בוא נראה את הפרטים של המחקר.
האם רשתות חברתיות מזיקות לבריאות? מחקר יוכיח שכן. הנה איך אנחנו יכולים לשפר את חיינו על ידי הגבלת השימוש בהם.
הבדיקה שנערכה נועדה לבחון את ההשפעה של הפחתת השימוש במדיה חברתית (SNS) על בריאותם הנפשית ורווחתם של המשתתפים. המשתתפים התבקשו להגיש צילומי מסך של זמן השימוש שלהם ב-SNS בשבוע האחרון והוקצו לאחת משלוש קבוצות: "לא modifica","צִמצוּם" (הפחתת השימוש ב-SNS ב-15 דקות ביום) או "צִמצוּם + פעילות" (הפחתת השימוש ב-SNS ב-15 דקות ביום והשתתפות בפעילות פנאי נוספת). אלה שהוקצו לקבוצה"אין שינויים"המשיך להשתמש במדיה החברתית כרגיל בזמן שהוקצו לקבוצות"צִמצוּם"דואר"צמצום + פעילות" התבקשו להפחית את השימוש שלהם במדיה החברתית ב-15 דקות ביום. בקבוצה "צמצום + פעילותכמו כן, הוצע למשתתפים להשתתף בפעילות פנאי נוספת במהלך 15 הדקות הקצרות ביותר של שימוש במדיה חברתית. המשתתפים מילאו שאלוני בריאות נפשית ורווחה בתחילת המחקר, באמצע ובסוף.
מטרת המחקר הייתה לחקור את הקשר בין שימוש מופחת במדיה חברתית לבין רווחה על ידי בחינת מגוון רחב יותר של מדדי איכות חיים הקשורים לבריאות, כולל תפקוד מערכת החיסון. המחקר גם בדק את היעילות של מניפולציה של "תחליף פנאי", שכללה החלפת השימוש במדיה החברתית בפעילויות פחות מועדפות. התוצאות הראו כי הפחתת פעילות המדיה החברתית ב-15 דקות ביום במשך שלושה חודשים הובילה לפחות התמכרות למדיה חברתית, לשיפור הבריאות הכללית והתפקוד החיסוני, ול-א הפחתת תחושות בדידות ודיכאון.
תוצאות אלו שיחזרו את אלו של מחקרים קודמים תוך שימוש בתקופות ממושכות של פעילות מופחתת במדיה החברתית. עם זאת, המניפולציה של תחליף הפנאי לא השפיעה ולמעשה הגבירה את השימוש במדיה החברתית.
